51吃瓜今日

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡前使用電子設備已成為許多人的習慣，然而，這種習慣不僅損害了我們的身體健康，也會影響我們的睡眠質(zhì)量。下面列舉了100個需要禁用的app：

1.社交媒體類應用

2.電子游戲類應用

3.電視、電影、視頻播放類應用

4.無線電、音樂播放、網(wǎng)頁瀏覽類應用

5.健身跟蹤類應用

6.不必要的時鐘和計時器類應用

7.激烈的交流類應用

8.冥想和幫助睡眠的應用

9.通知類應用

10.鬧鐘應用

100款夜間必備軟件app

下面列舉了100個在夜間使用可以改善健康和睡眠質(zhì)量的app：

1. Twilight：可以根據(jù)太陽高度智能調(diào)整設備屏幕的亮度和色彩，有助于防止藍光的損害。

2. Flux：可以自動地調(diào)整屏幕的色溫，根據(jù)時間和光線的不同，逐漸減少藍光的輸出。

3. Pzizz：一款非常棒的睡眠應用，提供定制化的音樂和聲效，以幫助用戶放松身心，緩解壓力。

4. Headspace：一款非常出名的冥想和放松應用，每天提供10分鐘的冥想指導，幫助人們平靜心境。

5. Calm：另一個非常受歡迎的冥想應用，提供自然聲音、睡眠故事和放松指導。

6. Slumber：提供三十分鐘到一個小時的睡眠故事，包括白日夢、自然睡眠以及進行性放松。

7. Relax Melodies：有超過50種不同類型的音樂和聲效，可以幫助用戶快速睡眠。

8. Nature Sounds：提供眾多自然環(huán)境的聲音，包括雨、風、海浪等，幫助人們放松身心。

9. Sleep Cycle Alarm Clock：可以分析用戶的睡眠質(zhì)量，并根據(jù)周期性的自然鈴聲喚醒其，以確保最佳睡眠質(zhì)量。

10. SleepTime：類似Sleep Cycle，可以分析用戶睡眠的質(zhì)量，并根據(jù)用戶的偏好選擇最佳的喚醒時間。

以上是一些值得推薦的夜間必備軟件app，但是還需要注意的是，晚上還是應該保證良好的衛(wèi)生習慣和作息時間，才能夠獲得更健康的睡眠。