100款夜間必備軟件app
現(xiàn)在的智能手機(jī)已經(jīng)成為人類日常生活中不可或缺的一部分。特別是在夜間，人們的手機(jī)成為了他們的最佳伴侶。以下是100款夜間必備軟件app。
音樂(lè)類app
1.網(wǎng)易云音樂(lè)，可以聽(tīng)到豐富的歌曲。
2.酷狗音樂(lè)，包含各種音樂(lè)風(fēng)格。
3.蝦米音樂(lè)，強(qiáng)調(diào)音質(zhì)與樂(lè)評(píng)。
社交類app
4.微信，可以隨時(shí)和朋友聊天。
5.QQ，同樣可以隨時(shí)和朋友聊天。
6.抖音，可以看到各種趣味視頻。
購(gòu)物類app
7.淘寶，可以在這里購(gòu)買(mǎi)各種商品。
8.天貓，提供高質(zhì)量商品供用戶購(gòu)買(mǎi)。
9.京東，包含各種商品，優(yōu)惠力度大。
游戲類app
10.王者榮耀，國(guó)內(nèi)最火的手機(jī)游戲。
11.絕地求生，一款射擊類游戲。
12.PUBG Mobile，也是一款射擊類游戲。
新聞?lì)恆pp
13.今日頭條，提供最新的新聞資訊。
14.網(wǎng)易新聞，包含各種新聞?lì)悇e。
15.澎湃新聞，提供專業(yè)的新聞報(bào)道。
旅游類app
16.攜程旅游，可以預(yù)訂航班和酒店。
17.去哪兒旅游，同樣可以預(yù)訂航班和酒店。
18.馬蜂窩，提供旅行攻略。
健康類app
19.騰訊醫(yī)療，可以預(yù)約看病。
20.好大夫在線，提供專業(yè)醫(yī)生在線咨詢。
21.糖豆醫(yī)生，提供全科醫(yī)療服務(wù)。
學(xué)習(xí)類app
22.知乎，可以提供各種問(wèn)題的答案。
23.百度貼吧，各種話題的討論區(qū)。
24.有道翻譯官，支持語(yǔ)音翻譯。
影音類app
25.優(yōu)酷視頻，可以看到各種電視劇、電影。
26.Bilibili，提供各種二次元視頻。
27.愛(ài)奇藝，同樣可以看到各種電視劇、電影。
工具類app
28.支付寶，可以進(jìn)行支付和提現(xiàn)。
29.微信支付，同樣可以進(jìn)行支付和提現(xiàn)。
30.小米瀏覽器，專為小米手機(jī)打造。
51吃瓜今日吃瓜入口
31.51吃瓜，提供豐富的娛樂(lè)資訊。
32.今日吃瓜，同樣提供豐富的娛樂(lè)資訊。
33.吃瓜趣聞，提供有趣的吃瓜微博內(nèi)容。
100種晚上禁用的app大全
在晚上，有些app是應(yīng)該禁用的，以下是100種晚上禁用的app大全。
社交類app
34.微博，由于信息量大，容易讓人興奮難眠。
35.陌陌，容易引起情感上的困擾。
36.熊貓直播，看直播容易熬夜。
游戲類app
37.吃雞游戲，一款玩一局需要較長(zhǎng)時(shí)間。
38.王者榮耀，游戲時(shí)間較長(zhǎng)，容易影響睡眠。
39.農(nóng)藥游戲，為了追求成就而玩游戲。
影音類app
40.直播類節(jié)目，容易讓人睡不著。
41.電視劇、電影，由于情節(jié)引人入勝，難以入睡。
42.音樂(lè)類節(jié)目，無(wú)意中聽(tīng)到后容易產(chǎn)生共鳴，失去睡意。
購(gòu)物類app
43.想要購(gòu)買(mǎi)各種商品而睡不著。
44.在購(gòu)物過(guò)程中忘記時(shí)間。
45.心血來(lái)潮沖動(dòng)消費(fèi)。
新聞?lì)恆pp
46.看到新聞產(chǎn)生負(fù)面情緒。
47.一直看新聞導(dǎo)致失去睡眠時(shí)間。
48.看完新聞無(wú)法入睡。
旅游類app
49.看到旅游攻略無(wú)法入睡。
50.玩旅游類游戲時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而影響睡眠。
51.在旅游網(wǎng)頁(yè)上沖浪時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而影響睡眠。
運(yùn)動(dòng)類app
52.看了健身教練的分享后癡迷于鍛煉，導(dǎo)致睡眠不足。
53.想要挑戰(zhàn)步數(shù)或跑步記錄而很晚睡著。
54.在晚上很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)看了運(yùn)動(dòng)相關(guān)的視頻而影響睡眠。
學(xué)習(xí)類app
55.看書(shū)學(xué)習(xí)太晚而晚睡，影響第二天的精力和工作效率。
56.刷題學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而忘記休息。
57.模擬考試讓人過(guò)度緊張，導(dǎo)致失眠。
健康類app
58.看到健康資訊而產(chǎn)生不必要的擔(dān)憂。
59.在健身俱樂(lè)部的社交網(wǎng)絡(luò)上泡太久而影響睡眠。
60.在晚上聊夜話而影響睡眠。
美食類app
61.看到美食推薦而過(guò)度思考，導(dǎo)致失眠。
62.想著烹飪新菜肴而熬夜測(cè)試烹飪技能。
63.為了點(diǎn)外賣(mài)而熬夜購(gòu)物。
天氣類app
64.看天氣太晚而忘記時(shí)間。
65.過(guò)度擔(dān)心天氣而影響睡眠。
66.在晚上長(zhǎng)時(shí)間查看天氣預(yù)報(bào)而導(dǎo)致失眠。
工具類app
67.在晚上給群發(fā)朋友圈或短信，導(dǎo)致影響別人的睡眠質(zhì)量。
68.長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，眼睛容易疲勞。
69.要處理的工作壓力太大，難以放松睡眠。
其他類app
70.人臉識(shí)別app，容易讓人產(chǎn)生空虛感。
71.翻墻軟件，容易讓人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界。
72.明星運(yùn)營(yíng)app，容易讓人產(chǎn)生虛幻夢(mèng)想。
夜間必備app使用提示
在使用夜間必備app時(shí)，應(yīng)遵循以下提示，保證身心健康。
權(quán)威性指引
73.正確的看法：科技帶來(lái)的方便只是一部分，身體的健康有時(shí)更為重要。使用手機(jī)要有節(jié)制，不過(guò)度使用。
合理地規(guī)劃時(shí)間
74.早點(diǎn)安排好每天的工作和學(xué)習(xí)，合理規(guī)劃時(shí)間。
75.把使用app的時(shí)間適當(dāng)安排在夜間之前。
多參與戶外活動(dòng)
76.多參加戶外活動(dòng)，享受陽(yáng)光和新鮮空氣。
77.在健身房健身時(shí)可以使用一些助眠、放松的音樂(lè)。
保持情緒穩(wěn)定
78.不看一些負(fù)面和恐怖的信息，以免影響情緒和睡眠。
79.要保持積極的心態(tài)，多看一些有益的信息。
避免手機(jī)直接接觸視網(wǎng)膜
80.在使用手機(jī)時(shí)，應(yīng)避免讓手機(jī)直接接觸視網(wǎng)膜。
81.多看遠(yuǎn)處，讓視覺(jué)得到放松。
保持充足睡眠時(shí)間
82.保持每天充足的睡眠時(shí)間。
83.減少使用電子設(shè)備的時(shí)間，尤其是在睡前。
84.早睡早起，有利于身心健康。
使用助眠app
85.使用一些有助于睡眠的app，如白噪音或深度放松音樂(lè)。
86.在睡覺(jué)前使用冥想類app，可以讓人更加輕松。
保持良好的衛(wèi)生環(huán)境
87.要保持整潔的居住空間。
88.燈光和溫度等條件要適宜，對(duì)睡眠起到積極作用。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨顒?dòng)
89.適當(dāng)進(jìn)行身體按摩，可以讓人更加放松，有利于睡眠。
90.輕松的呼吸練習(xí)可以有助于放松神經(jīng)。
不要在床上做其他事情
91.應(yīng)盡量讓床成為睡眠的地方，不要在床上做其他事情。
92.避免在床上看電視或使用電子設(shè)備。
改善飲食結(jié)構(gòu)
93.加強(qiáng)對(duì)高脂肪、高熱量食品的控制。
94.應(yīng)飲食均衡，吃一些啞鈴水果和蔬菜。
培養(yǎng)愛(ài)好和興趣
95.越來(lái)越多的人認(rèn)為，把更多的注意力放在個(gè)人興趣愛(ài)好上。
96.同時(shí)，發(fā)展好的興趣愛(ài)好也是緩解晚上的壓力的一種好方法。
97.如果發(fā)現(xiàn)有壓力形成，可以找到一個(gè)可以分散注意力的事物來(lái)進(jìn)行。
家人和朋友的陪伴
98.邀請(qǐng)好朋友來(lái)家中傾心聊天。
99.適當(dāng)和家人聊天放松身心。
100.夜間時(shí)要盡可能地放松心情。
以上就是100款夜間必備軟件app和100種晚上禁用的app大全，以及一些使用提示，希望能對(duì)您有所幫助。
