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今天我們來推薦一些夜晚最好不要使用的app,以及一些夜間必備的app,讓大家晚上過得更加健康有趣。
晚上禁用的APP
1.社交軟件:晚上使用社交軟件容易讓人陷入無限制的聊天中,浪費時間而且容易影響睡眠,應該盡量避免在睡覺前使用。
2.游戲軟件:游戲容易產(chǎn)生上癮,很多人玩游戲到深夜才肯離開,建議在夜晚不要使用游戲軟件。
3.購物軟件:夜晚購物容易使人疲勞不堪,而且由于腦部處于休息狀態(tài),可能會做出不理智的決定。
4.新聞客戶端:夜晚看新聞一般會對人產(chǎn)生一定的壓力,還會讓人感到不安和焦慮。
5.娛樂軟件:夜晚使用娛樂軟件容易讓你沉迷其中,從而忘記時間,很容易導致睡眠不足。
夜間必備軟件APP
以下是一些夜晚使用非常適合的app:
1.白噪音:這種應用程序能夠發(fā)出一種柔和的噪音,有助于消除干擾,幫助人們更好地入睡。它們還能夠模擬一些有助于人們入睡的聲音,如海浪聲等等。
2.睡眠監(jiān)測器:這種應用程序可以幫助人們監(jiān)測自己的睡眠質量,包括了解自己入睡的時間,醒來的次數(shù)以及呼吸等。它們還能夠記錄用戶的睡眠習慣,并給出改善建議。
3.讀書應用:晚上讀書可以放松身心,幫助人們更好的睡眠。讀書應用對于夜讀愛好者非常方便,提供了大量的圖書和免費的瀏覽體驗。
4.瑜伽應用:夜間可以進行些簡單的伸展瑜伽,有助于放松身體,增加睡眠的舒適程度和質量。
5.記賬軟件:晚上做家務或者處理財務事宜時需要記賬軟件,特別是對于繁忙的人們來說,可以讓他們在時刻注意自己的錢財流向,及時控制支出,避免有壞影響。
總之,在使用任何應用程序之前,請想想你的身體健康是否受到影響。使用一些有助于入睡和放松身心的應用程序,能夠讓你更好地度過夜晚。