榴蓮秋葵向日葵茄子絲瓜大全
榴蓮、秋葵、向日葵、茄子、絲瓜這五種食材都是我們?nèi)粘I钪谐R姷氖卟怂?,它們分別有什么特點(diǎn)和營養(yǎng)價(jià)值呢?
榴蓮是熱帶水果中的一種,被譽(yù)為“果中之王”,口感香甜,營養(yǎng)豐富,含有多種維生素和礦物質(zhì),是補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)的好選擇;秋葵是一種非常營養(yǎng)的蔬菜,含有多種維生素和礦物質(zhì),還有膳食纖維和黏液質(zhì),能夠保護(hù)腸胃健康;向日葵是太陽花科植物,營養(yǎng)價(jià)值極高,富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣等成分,對人體健康有很好的促進(jìn)作用;茄子是很好的抗氧化食品,含有兩種天然色素和酚類物質(zhì),能夠保護(hù)人體的細(xì)胞不受外部自由基的侵害;絲瓜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,還含有一種特殊黏液質(zhì),有助于緩解疲勞、美容養(yǎng)顏。
榴蓮秋葵絲瓜香蕉18款
榴蓮、秋葵、絲瓜、香蕉這四種食材的結(jié)合,不僅可以制作出美味可口的料理,還能夠滿足人體對于營養(yǎng)素的需求。
1、榴蓮餡秋葵糯米糍:以糯米粉做皮,填入榴蓮餡和煮熟的秋葵,口感Q彈爽滑,榴蓮餡和秋葵分別滿足了甜味和咸味的需求。
2、絲瓜香蕉燕麥粥:將絲瓜、香蕉、燕麥片一起煮熟,加入適量的牛奶和白糖拌勻,即可制作出一碗美味營養(yǎng)的早餐粥。
3、清炒秋葵和茄子:將秋葵、茄子分別切成片狀,放入鍋中清炒,加入適量的鹽和雞精調(diào)味,口感清爽,適合清淡口味的人群。
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榴蓮草莓芒果菠蘿香蕉科普
除了榴蓮、香蕉外,草莓、芒果、菠蘿也是廣受歡迎的水果,這些水果的營養(yǎng)價(jià)值和特點(diǎn)分別如下:
草莓是維生素C含量最多的水果之一,還含有多種維生素和礦物質(zhì),能夠美白肌膚,增強(qiáng)免疫力;芒果富含糖分、蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,能夠滋補(bǔ)身體,增強(qiáng)身體的抗病能力;菠蘿種類繁多,含有豐富的維生素C、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì),可以美容養(yǎng)顏,促進(jìn)消化;香蕉是富含鉀和碳水化合物的水果,能夠保持身體的平衡、緩解疲勞和維持肌肉的正常運(yùn)作。
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