51吃瓜今日吃瓜入口

現(xiàn)在的人們晚上難免會使用手機，但是在夜間使用某些APP可能會對身體不利，因此這里提供一份100種晚上禁用的APP大全，同時也有100款夜間必備軟件APP。

100種晚上禁用的APP大全

1. 游戲APP：大部分游戲APP操作需要集中注意力，晚上容易給人帶來緊張、興奮的感覺，影響睡眠質(zhì)量。

2. 社交APP：社交APP滿足人們的社交需求，一旦開始聊天，時間容易不知不覺地流逝，導致夜晚失眠。

3. 閱讀APP：閱讀APP雖然看起來很舒服，但是在黑暗環(huán)境下，手機的屏幕會刺激視網(wǎng)膜，加重眼睛疲勞。

4. 購物APP：夜間購物會對身心帶來壓力，容易引起失眠、食欲失調(diào)等問題。

5. 養(yǎng)生健身APP：養(yǎng)生健身APP主要是教授一些宣傳夜間好處的運動、技巧等等，但是晚上鍛煉不容易入睡，反而影響了睡眠品質(zhì)。

6. 追劇APP：晚上家庭氛圍可以放松心情，但當一個人單獨在家不斷追劇會增加精神壓力，也會讓身體過度緊張失去睡意。

7. 照相APP：由于手機照相需要特定的手勢，晚上使用容易讓人緊張、疲勞。

8. 新聞APP：新聞APP的用途有些極端，也會引發(fā)緊張、焦慮的情緒，尤其對于睡眠參數(shù)影響較大，建議避免在睡前閱讀；

9. 音樂APP：有些人晚上喜歡聽音樂，但是不同的音樂類別會帶來不同的影響，夜間聽嘈雜的音樂會使人興奮、不易入睡。

10. 記賬APP：在設定財務目標時需要注意，晚上記賬容易帶來壓力，而財務形勢本該是輕松愉悅的。

100款夜間必備軟件APP

1. 聽書APP：很好的幫手，睡前聽一些輕松的故事也可以放松心情，合理利用睡前聽書可以更輕松地入睡。

2. 自然聲音APP：制造出像鳥鳴聲、瀑布聲會減緩大腦思維活動，讓人放松身心，進而幫助睡眠。

3. 精油香薰APP：選擇一些舒緩放松的精油薰香可以促進睡眠品質(zhì)，放松身心。

4. 輕松冥想APP：幫助放松身心，減少緊張帶來壓力，放松身心地進入睡眠。

5. 顏色應用APP：經(jīng)常使用可以讓人看到柔和、美麗的顏色，糾正日間的眼部疲勞，出色的保護了眼睛。

6. 天氣應用APP：可以時時掌握天氣狀況，很好的幫助安排晚上及隨后的一天的計劃。

7. 高效學習APP：在晚上學習很有必要，但是需要選擇盡可能輕松易懂的學習材料，這樣能夠保持平靜的心態(tài)，有效地學習知識。

8. 心情日記APP：在晚上用一些說說軟件記下當天發(fā)生的有趣事情，可以讓平靜的心情開始尋找快樂，進而放松心情。

9. 語言學習APP：學習外語需要在晚上才能有足夠的時間，但是精神狀態(tài)需要十分放松，以免影響睡眠品質(zhì)。

10. 儀器測試APP：開發(fā)時也十分有用，可以用來檢測一些改裝或者是夜間操作需要的技巧。

在使用手機時，需要避免影響睡眠，否則會帶來身心的負面影響，因此使用上述夜間禁用APP大全和必備軟件APP，可以避免晚間過度使用手機對身體造成的傷害。