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100種晚間時刻應用軟件推薦 - 讓你夜間生活更便捷

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100種晚上禁用的app大全

晚上該怎么消磨時間?想必這是每個人都曾經(jīng)思考過的問題。但是,我們應該避免在晚上使用以下100款應用程序。因為他們會讓你睡不安穩(wěn),甚至給你產(chǎn)生一些不必要的問題。

社交媒體

在晚上,我們應該避免使用社交媒體,因為它會刺激大腦并影響睡眠。以下是禁用的社交媒體應用程序:

Facebook

Twitter

100種晚間時刻應用軟件推薦 - 讓你夜間生活更便捷

Instagram

Tumblr

LinkedIn

Snapchat

游戲

晚上不應該玩電子游戲。這可能會使你再次興奮并具有挑釁性,導致你難以入睡。以下是禁用的電子游戲應用程序:

Fortnite

Dota 2

League of Legends

PUBG

Minecraft

視頻播放器

雖然在晚上放松一部好電影或電視節(jié)目是很誘人的,但它確實會影響睡眠。以下是禁止的視頻播放器應用程序:

YouTube

Netflix

Hulu

Amazon Prime Video

Vimeo

購物應用

晚上購物可能會使你做出一些令人后悔的決定。這種行為也容易導致失眠,因為該過程會讓你感到不安。以下是禁用的購物應用程序:

Amazon

eBay

Wish

Alibaba

Taobao

新聞應用

晚上看新聞可能會引起情緒波動并影響睡眠。以下是禁用的新聞應用程序:

CNN

BBC News

The New York Times

The Guardian

ABC News

100款夜間必備軟件應用

雖然有很多應用程序不適合在晚上使用,但以下這些應用程序則是適合在晚上使用的。

放松睡眠

有些應用程序可以幫助你放松自己并入睡。以下是夜間必備的應用程序:

Headspace

Calm

Pzizz

Sleep Cycle

Relax Melodies

White Noise

數(shù)字書庫

閱讀可以讓你放松,這也是許多人睡前的習慣。以下是你可以使用的電子書應用程序:

Kindle

iBooks

Nook

Google Play Books

Wattpad

引導冥想

冥想是一種很好放松的方式,可以讓你安靜下來并調(diào)整自己。以下是夜間必備的冥想應用程序:

Insight Timer

The Mindfulness App

Simple Habit

10% Happier

Buddhify

睡前閱讀

閱讀實體書可以幫助你放松自己。以下是夜間必備的書閱讀應用程序:

Goodreads

Libby

OverDrive

Kobo

scribd

調(diào)整生物鐘

你的生物鐘可能需要適應新的時間表,這可能需要一個星期。以下是夜間必備的生物鐘應用程序:

Entrain

Sleep Time

Twilight

F.lux

Red Moon

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個非常有趣的應用程序,可以讓你了解當天發(fā)生的最新事件。以下是夜間使用的可用應用程序:

今日頭條

新浪微博

百度貼吧

知乎

豆瓣

總之,在使用手持設備前,我們都應該間隔半個小時以上,避免屏幕光影對睡眠的影響,保證睡眠質(zhì)量。

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