100種晚上禁用的app大全
晚上該怎么消磨時間?想必這是每個人都曾經(jīng)思考過的問題。但是,我們應該避免在晚上使用以下100款應用程序。因為他們會讓你睡不安穩(wěn),甚至給你產(chǎn)生一些不必要的問題。
社交媒體
在晚上,我們應該避免使用社交媒體,因為它會刺激大腦并影響睡眠。以下是禁用的社交媒體應用程序:
Tumblr
Snapchat
游戲
晚上不應該玩電子游戲。這可能會使你再次興奮并具有挑釁性,導致你難以入睡。以下是禁用的電子游戲應用程序:
Fortnite
Dota 2
League of Legends
PUBG
Minecraft
視頻播放器
雖然在晚上放松一部好電影或電視節(jié)目是很誘人的,但它確實會影響睡眠。以下是禁止的視頻播放器應用程序:
YouTube
Netflix
Hulu
Amazon Prime Video
Vimeo
購物應用
晚上購物可能會使你做出一些令人后悔的決定。這種行為也容易導致失眠,因為該過程會讓你感到不安。以下是禁用的購物應用程序:
Amazon
eBay
Wish
Alibaba
Taobao
新聞應用
晚上看新聞可能會引起情緒波動并影響睡眠。以下是禁用的新聞應用程序:
CNN
BBC News
The New York Times
The Guardian
ABC News
100款夜間必備軟件應用
雖然有很多應用程序不適合在晚上使用,但以下這些應用程序則是適合在晚上使用的。
放松睡眠
有些應用程序可以幫助你放松自己并入睡。以下是夜間必備的應用程序:
Headspace
Calm
Pzizz
Sleep Cycle
Relax Melodies
White Noise
數(shù)字書庫
閱讀可以讓你放松,這也是許多人睡前的習慣。以下是你可以使用的電子書應用程序:
Kindle
iBooks
Nook
Google Play Books
Wattpad
引導冥想
冥想是一種很好放松的方式,可以讓你安靜下來并調(diào)整自己。以下是夜間必備的冥想應用程序:
Insight Timer
The Mindfulness App
Simple Habit
10% Happier
Buddhify
睡前閱讀
閱讀實體書可以幫助你放松自己。以下是夜間必備的書閱讀應用程序:
Goodreads
Libby
OverDrive
Kobo
scribd
調(diào)整生物鐘
你的生物鐘可能需要適應新的時間表,這可能需要一個星期。以下是夜間必備的生物鐘應用程序:
Entrain
Sleep Time
Twilight
F.lux
Red Moon
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一個非常有趣的應用程序,可以讓你了解當天發(fā)生的最新事件。以下是夜間使用的可用應用程序:
今日頭條
新浪微博
百度貼吧
知乎
豆瓣
總之,在使用手持設備前,我們都應該間隔半個小時以上,避免屏幕光影對睡眠的影響,保證睡眠質(zhì)量。